SuperShake Wellosophy do kontroli masy ciała – smak czekoladowy 525 g

Smaczny shake zastępujący posiłek o smaku czekoladowym stworzony przez dietetyków, aby pomóc Ci schudnąć i utrzymać wagę. Zastąp nim dwa główne posiłki dziennie, aby schudnąć, lub zastąp jeden, aby utrzymać wagę. Po prostu wymieszaj z mlekiem krowim lub napojem sojowym, aby uzyskać kompletny pod względem odżywczym posiłek. To zdrowe i takie proste!

SuperShake Wellosophy zastępujący posiłek do kontroli masy ciała o smaku czekoladowym to smaczne, wygodne i zrównoważone rozwiązanie, które pomoże Ci schudnąć – i utrzymać wagę* – na dłuższą metę! Formuła z naturalnymi składnikami została stworzona przez naszych dietetyków, aby pomóc Ci kontrolować spożycie kalorii bez utraty składników odżywczych, których potrzebuje Twój organizm!

Zmieszanie 25 g proszku z mlekiem krowim lub napojem sojowym** tworzy pyszny, sycący shake, który pod względem odżywczym odpowiada zdrowemu, zbilansowanemu, zwykłemu posiłkowi – ale w postaci kontrolowanej ilościowo porcji o wyliczonych kaloriach! Wystarczy zastąpić dwa główne posiłki dziennie tym shakie’iem, aby schudnąć* lub zastąpić nim jeden główny posiłek, aby utrzymać wagę*. Cóż może być łatwiejszego?

• 202 kcal na porcję zmieszane z 250 ml mleka krowiego 1,5%
• 238 kcal na porcję zmieszaną z 310 ml napoju sojowego**
• Roślinna receptura odpowiednia dla wegan i wegetarian
• Wysoka zawartość białka z grochu i bobu
• Źródło błonnika pokarmowego z bobu, kukurydzy i cykorii
• Wzbogacony 23 niezbędnymi witaminami i minerałami
• Olej słonecznikowy bogaty w niezbędny kwas tłuszczowy omega-6, kwas linolowy
• Bez dodatku cukru – słodzony stewią – naturalnym słodzikiem
• Bez glutenu
• Bez sztucznych barwników, konserwantów i substancji słodzących, bez GMO
• Formuła opracowana w Szwecji

25 g na porcję. 21 porcji. 525g.

Pożegnaj się z restrykcyjnymi dietami!

Utrzymanie zdrowej wagi jest dziś prawdziwym wyzwaniem. Szybkie tempo życia sprawia, że spożywamy więcej kalorii niż potrzebujemy, więc utrata nadwagi to trudny proces – a utrzymanie stałej, właściwej wagi – jest nawet jeszcze trudniejsze!

Wiele diet obiecuje niesamowite rezultaty, ale często zdarza się, że wykluczają ważne składniki odżywcze, wymagają skomplikowanego przygotowania lub są tak restrykcyjne, że stają się dla nas karą. Dlatego tak wiele diet jest trudnych do utrzymania na dłuższą metę i często kończy się ponownym przybraniem na wadze (Dulloo i Montani, 2015). Jest to niesamowicie demoralizujące i demotywujące. Zasługujesz na coś zdecydowanie lepszego!

Twoja droga do zdrowej utraty wagi!

Badania wykazały, że osoby, które stosują zamienniki posiłków, są bardziej skuteczne w osiąganiu i utrzymywaniu celów związanych z utratą wagi (Astbury et al., 2018)! Dlaczego?

Łatwy posiłek z wyliczoną liczbą kalorii i ilością składników odżywczych

Łatwe do kontrolowania porcje zamienników posiłków pomagają w prosty sposób zarządzać odżywianiem i liczbą przyjmowanych kalorii.

Nie będziesz się głodzić ani zamęczać

Dobrze rozplanowane odżywianie i odpowiednie porcje posiłków zapewnią Ci energię do działania przez cały dzień oraz uczucie sytości, dzięki czemu oprzesz się pokusie sięgania po niezdrowe przekąski.

Rozwiązanie, które pasuje do Twojego stylu życia

Zamiennik posiłku zastępuje zwykły posiłek i jest prosty i szybki w przygotowaniu, dlatego z łatwością wdrożysz jego stosowanie do swojego życia.

Dołącz ćwiczenia, aby uzyskać lepsze rezultaty

Staraj się włączyć regularne ćwiczenia do swojego stylu życia – ludzie, którzy zwiększają poziom aktywności fizycznej, mają tendencję do większej utraty wagi i są bardziej skuteczni w utrzymaniu tej wagi (McGuire i in., 1999). W celu wspomagania odchudzania zaleca się co najmniej 30 minut dziennie ćwiczeń o umiarkowanym wysiłku (Rosenkilde i in., 2012).

Postaw na białko!

Na konwencjonalnej diecie odchudzającej o wysokiej zawartości węglowodanów, niskiej zawartości tłuszczu i białka, 20-30% utraconej wagi to w rzeczywistości masa mięśniowa (Weinheimer i in., 2010). Zwiększenie spożycia białka może pomóc w zachowaniu mięśni i sprzyjać utracie tkanki tłuszczowej (Longland i in., 2016; Murphy i in., 2014).

Pamiętaj o tym, jak ważny jest sen!

Być może nie zdajesz sobie sprawy z tego, jak ważną rolę w kontrolowaniu wagi odgrywa dobry sen, Nadwaga może negatywnie wpłynąć na Twój sen, jak również brak wystarczającej ilości snu może negatywnie wpłynąć na Twoją wagę – ludzie, którzy źle śpią, mają tendencję do spożywania większej ilości kalorii (Patel i Hu, 2008).

Nie rób tego w pojedynkę!

Spróbuj otoczyć się osobami, które będą wspierać Cię na Twojej drodze do zdrowej utraty wagi, którzy będą Cię dopingować i świętować Twoje sukcesy oraz motywować do dalszego działania! Wyniki odchudzania osiągnięte na diecie z zamiennikami posiłku były jeszcze lepsze, gdy stosowano ją wraz z programem wsparcia (Astbury i in., 2018).

Według naszych specjalistów ds odżywiania:

„Kontrola wagi to podróż, a nie wyścig – spróbuj zmienić swoje nastawienie i nie stosować ekstremalnych diet, aby schudnąć dużo w krótkim czasie – realistyczny i bezpieczny cel utraty wagi to 0,5-1 kg tygodniowo. Pamiętaj, że odchudzanie polega na zbilansowaniu kalorii przyjmowanych i spalanych, więc jeśli możesz zwiększyć swoją aktywność fizyczną – choćby na początku – może to naprawdę poprawić Twoje wyniki – i jednocześnie poprawić ogólny stan zdrowia! Nie zapomnij świętować swoich sukcesów – bez względu na to, jak małe mogą się wydawać – i bądź dla siebie dobry – zdarzają się dni, kiedy dieta nie idzie zbyt dobrze… wtedy przypomnij sobie: jutro jest kolejny dzień!”

Profil odżywczy porcji 25 g zmieszanej z 250 ml 1,5% mleka krowiego:

Energia 202 kcal

Tłuszcze 6,2g

z czego nasycone 2,9 g

Węglowodany 13,9 g

w tym cukry 12,6 g

Błonnik pokarmowy 4,5 g

Białko 20,3 g

Sól 0,94 g

Profil odżywczy porcji 25 g zmieszanej z 310 ml napoju sojowego**:

Energia 238 kcal

Tłuszcze 7,8 g

z czego nasycone 3,2 g

Węglowodany 17,9 g

w tym cukry 14,2g

Błonnik pokarmowy 6,7 g

Białko 20,7 g

Sól 1,04 g

Uwaga: Produkty zastępujące posiłek są przeznaczone do stosowania jako element diety o obniżonej wartości energetycznej. Ważne jest, aby łączyć je z regularnymi zbilansowanymi posiłkami i zapewnić odpowiednią dzienną podaż płynów.

* Zastąpienie dwóch głównych posiłków dziennie w diecie niskokalorycznej produktami zastępującymi posiłek do kontroli masy ciała, pomaga w utracie wagi. Zastąpienie jednego posiłku dziennie w diecie niskoenergetycznej posiłkiem zastępczym przyczynia się do utrzymania wagi po utracie wagi.

** Mleko krowie 1,5% lub napój sojowy. Ważne jest, aby używać napoju sojowego. Soja jest kompletnym białkiem, dostarczającym wszystkich niezbędnych aminokwasów potrzebnych organizmowi do wzrostu i regeneracji. Inne zamienniki mleka (napoje migdałowe, kokosowe, ryżowe, owsiane) nie są tutaj odpowiednie ze względu na ich skład odżywczy. Na przykład ich zawartość białka jest znacznie niższa niż w mleku krowim lub napoju sojowym. Nie spełniają one kryteriów klasyfikacji jako zamiennik posiłku. Pamiętaj, że niektóre napoje sojowe zawierają dodatek cukru – wybieraj te bez dodatku cukru.

Źródła:

Astbury NM, Piernas C, Hartmann-Boyce J, et al. A systematic review and meta-analysis of the effectiveness of meal replacements for weight loss. Obesity Reviews. 2019;20:569-87. doi:10.1111/obr.12816.

Dulloo AG, Montani JP. Pathways from dieting to weight regain, to obesity and to the metabolic syndrome: an overview. Obes Rev. 2015 Feb;16 Suppl 1:1-6. doi:10.1111/obr.12250.

EFSA Panel on Nutrition, Novel Foods and Food Allergens (NDA); Statement on additional scientific evidence in relation to the essential composition of total diet replacement for weight control. EFSA Journal. 2021;19(4):6494, 62 pp. doi:10.2903/j.efsa.2021.6494.

Longland TM, Oikawa SY, Mitchell CJ, et al. Higher compared with lower dietary protein during an energy deficit combined with intense exercise promotes greater lean mass gain and fat mass loss: a randomized trial. Am J Clin Nutr. 2016 Mar;103(3):738-46. doi:10.3945/ajcn.115.119339.

McGuire MT, Wing RR, Klem ML, Hillf JO. Behavioral Strategies of Individuals Who Have Maintained Long‐Term Weight Losses. Obesity Research. 1999;7:334-41. doi:10.1002/j.1550-8528.1999.tb00416.x.

Multari S, Stewart D, Russell W. Potential of Fava Bean as Future Protein Supply to Partially Replace Meat Intake in the Human Diet. Compr. Rev. Food Sci. Food Saf. 2015 June;14(5):511-22. doi:10.1111/1541-4337.12146.

Patel SR, Hu FB. Short sleep duration and weight gain: a systematic review. Obesity (Silver Spring). 2008 Mar;16(3):643-53. doi:10.1038/oby.2007.118.

Rosenkilde M, Auerbach P, Reichkendler MH, et al. Body fat loss and compensatory mechanisms in response to different doses of aerobic exercise – a randomized controlled trial in overweight sedentary males. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2012 Sep 15;303(6):R571-9. doi:10.1152/ajpregu.00141.2012.

Weinheimer EM, Sands LP, Campbell WW. A systematic review of the separate and combined effects of energy restriction and exercise on fat-free mass in middle‐aged and older adults: implications for sarcopenic obesity. Nutr. Rev. 2010 Jul;68(7):375-88. doi:10.1111/j.1753-4887.2010.00298.

Aby schudnąć*:

Zastąp dwa z trzech głównych codziennych posiłków SuperShake’iem Wellosophy, upewniając się, że trzeci regularny posiłek jest zrównoważony pod względem odżywczym i ma odpowiednią kaloryczność.

Aby utrzymać wagę*:

Zastąp jeden z trzech głównych codziennych posiłków SuperShake’iem Wellosophy, upewniając się, że dwa pozostałe regularne posiłki są zrównoważone pod względem odżywczym i mają odpowiednią kaloryczność.

Jak przygotować SuperShake Wellosophy zastępujący posiłek do kontroli masy ciała:

Wymieszaj jedną porcję (25 g) proszku z 250 ml 1,5% mleka krowiego lub z 310 ml napoju sojowego** w opcji wegańskiej.

• Użyj blendera lub szejkera
• Wsyp proszek do płynu
• Zmiksuj lub dobrze wstrząśnij, aż proszek całkowicie się rozpuści
• Wypij natychmiast

Wypracuj nowy, zdrowy nawyk!

Spróbuj zamieniać różne posiłki – znajdź opcję, która najbardziej Ci odpowiada!

Jeśli Twoim celem jest utrata wagi, spróbuj zastąpić jeden główny posiłek dziennie SuperShake’iem oraz jeden główny posiłek SuperShake’iem Wellosophy o smaku grzybowym.

Jeśli poczujesz głód między posiłkami…

Jeśli poczujesz głód między głównymi posiłkami, sięgnij po zdrową, bogatą w białko przekąskę, taką jak Koktajl Natural Balance Wellosophy.

Uwaga: Produkty zastępujące posiłek są przeznaczone do stosowania jako element diety o obniżonej wartości energetycznej. Ważne jest, aby łączyć je z regularnymi zbilansowanymi posiłkami i zapewnić odpowiednią dzienną podaż płynów.

* Zastąpienie dwóch głównych posiłków dziennie w diecie niskokalorycznej produktami zastępującymi posiłek do kontroli masy ciała, pomaga w utracie wagi. Zastąpienie jednego posiłku dziennie w diecie niskoenergetycznej posiłkiem zastępczym przyczynia się do utrzymania wagi po utracie wagi.

** Mleko krowie 1,5% lub napój sojowy. Ważne jest, aby używać napoju sojowego. Soja jest kompletnym białkiem, dostarczającym wszystkich niezbędnych aminokwasów potrzebnych organizmowi do wzrostu i regeneracji. Inne zamienniki mleka (napoje migdałowe, kokosowe, ryżowe, owsiane) nie są tutaj odpowiednie ze względu na ich skład odżywczy. Na przykład ich zawartość białka jest znacznie niższa niż w mleku krowim lub napoju sojowym. Nie spełniają one kryteriów klasyfikacji jako zamiennik posiłku. Pamiętaj, że niektóre napoje sojowe zawierają dodatek cukru – wybieraj te bez dodatku cukru.

Nie przekraczaj zalecanej dziennej porcji. Przed użyciem skonsultuj się z lekarzem, jeśli jesteś w trakcie choroby, ciąży lub planowania ciąży. Nie używać, jeśli plomba bezpieczeństwa jest zerwana lub brakuje jakiegokolwiek jej elementu. Trzymać poza zasięgiem dzieci. Data przydatności do spożycia (EX) i numer partii umieszczone na dnie puszki. Przechowywać zamknięte pokrywką, w chłodnym, suchym i chronionym przed światłem miejscu. Po otwarciu spożyć w ciągu trzech miesięcy.

SuperShake Wellosophy zastępujący posiłek do kontroli masy ciała został stworzony z naturalnych składników. Jest bogaty w białka pochodzenia roślinnego i stanowi źródło błonnika w diecie. Zawiera także 23 niezbędne witaminy i minerały oraz słodzik pochodzenia naturalnego.

Wysoka zawartość białka pochodzenia roślinnego – z grochu i bobu

Białko grochu i bobu to dwa zrównoważone białka roślinne (Poore & Nemecek, 2018: Multari et al., 2015) powszechnie obecne w diecie nordyckiej.

Jedna porcja (25 g) SuperShake’a Wellosophy zastępującego posiłek dostarcza ponad 20 g białka po wymieszaniu go w 250 ml 1,5% mleka krowiego lub 310 ml napoju sojowego**.

• Białko pogłębia uczucie sytości (Paddon-Jones et al, 2008)
• Białko pomaga w utrzymaniu masy mięśniowej i utracie tłuszczu (Longland et al., 2016; Murphy et al., 2014)
• Dieta bogata w białko wraz z ćwiczeniami może pomóc w budowaniu mięśni, zwiększeniu ich siły oraz sprzyjać utracie tkanki tłuszczowej (Weinheimer et al, 2010) – co może być szczególnie istotne dla zachowania rezultatów odchudzania lub w czasie samej diety.

Źródło błonnika pokarmowego – z bobu, kukurydzy i cykorii

Bób to warzywo powszechne w diecie nordyckiej. Jest on głównym źródłem błonnika w SuperShake’u Wellosophy obok rozpuszczalnego błonnika z maltodekstryny (odporna kukurydza/skrobia kukurydziana) i prebiotycznego błonnika inuliny z korzenia cykorii.

Jedna porcja (25 g) SuperShake’a zastępującego posiłek dostarcza 4,5-4,8 g błonnika po wymieszaniu go w 250 ml 1,5% mleka krowiego i 6,7-7g błonnika po wymieszaniu go w 310 ml napoju sojowego**.

• Błonnik pokarmowy zwiększa objętość diety, co pomaga w trawieniu i regularności wypróżnień oraz sprawia, że dłużej czujesz się najedzony, co może pomóc w zapobieganiu przejadania się (Slavin & Green, 2007)

Diety bogate w błonnik wiążą się z mniejszym ryzykiem chorób układu krążenia, cukrzycy typu 2 i niektórych rodzajów raka (Reynolds i in., 2019)

• Zawiera prebiotyczny błonnik inuliny, by również twoje jelita były zdrowsze i szczęśliwsze!

Wysoka zawartość 23 niezbędnych witamin i minerałów

Jeśli dieta o obniżonej kaloryczności nie jest dobrze zaplanowana, może prowadzić do niedoborów spowodowanych niższym spożyciem kluczowych witamin i minerałów (Calton, 2010). SuperShake Wellosophy zastępujący posiłek do kontroli wagi jest wzbogacony o 23 niezbędne witaminy i minerały, które między innymi pomagają:

• chronić komórki przed stresem oksydacyjnym (witaminy C, E, miedź, cynk)
• zmniejszyć uczucie zmęczenia i znużenia (witaminy B, C, żelazo, magnez)
• wzmacniać odporność (witaminy A, C, D, selen, żelazo, cynk)
• utrzymać odpowiedni poziom energii i wspomagać metabolizm (witaminy z grupy B, witamina C, wapń, magnez, mangan, cynk, miedź, żelazo, jod)

Zdrowy tłuszcz – olej słonecznikowy

Olej słonecznikowy jest zdrowym źródłem tłuszczu bogatego w kwas linolowy – niezbędny kwas tłuszczowy omega-6 – oraz witaminę E. Dodatek kwasu linolowego do zamienników posiłków pomaga zwalczać utratę niezbędnych kwasów tłuszczowych z tkanki tłuszczowej podczas odchudzania (EFSA, 2021). Dodatek kwasu linolowego jest warunkiem koniecznym do spełnienia kryteriów klasyfikacji jako zamiennik posiłku.

Słodzik pochodzenia naturalnego – stewia

Stewia to naturalny słodzik pochodzenia roślinnego będący alternatywą dla cukru, która ma zero kalorii.

SuperShake Wellosophy zastępujący posiłek do kontroli masy ciała nie zawiera:

• glutenu
• nabiału
• dodatku cukru
• sztucznych konserwantów, barwników, słodzików
• GMO

Jest odpowiedni dla wegan i wegetarian.

Składniki:

białko grochu (Pisum sativum L.) (41,5%), koncentrat białka bobu (Vicia faba L.) (15,5%), mieszanka składników mineralnych [sole potasowe kwasu ortofosforowego (potas, fosfor), węglan wapnia (wapń), tlenek magnezu (magnez), sole wapniowe kwasu ortofosforowego (wapń, fosfor), fumaran żelaza (II) (żelazo), kakao w proszku o obniżonej zawartości tłuszczu (Theobroma cacao) (7%), inulina (6,5%), maltodekstryna, błonnik kakaowy (Theobroma cacao) (4%), olej słonecznikowy, naturalne aromaty, lecytyna słonecznikowa, substancje zagęszczające: guma guar, guma ksantanowa, mieszanka witamin i składników mineralnych [(kwas L-askorbinowy (witamina C), octan DL-alfa-tokoferylu (witamina E), siarczan cynku (cynk), amid kwasu nikotynowego (niacyna), octan retinylu (witamina A), siarczan manganu (mangan), fitomenadion (witamina K), D-pantotenian wapnia (kwas pantotenowy), selenian (VI) sodu (selen), D-biotyna (biotyna), siarczan miedzi (II) (miedź), cyjanokobalamina (witamina B12), jodek potasu (jod, potas), kwas pteroilomonoglutaminowy (kwas foliowy), ergokalcyferol (witamina D), chlorowodorek pirydoksyny (witamina B6), ryboflawina (ryboflawina), monoazotan tiaminy (tiamina), sól, substancja słodząca – glikozydy stewiolowe ze stewii.

** Mleko krowie 1,5% lub napój sojowy. Ważne jest, aby używać napoju sojowego. Soja jest kompletnym białkiem, dostarczającym wszystkich niezbędnych aminokwasów potrzebnych organizmowi do wzrostu i regeneracji. Inne zamienniki mleka (napoje migdałowe, kokosowe, ryżowe, owsiane) nie są tutaj odpowiednie ze względu na ich skład odżywczy. Na przykład ich zawartość białka jest znacznie niższa niż w mleku krowim lub napoju sojowym. Nie spełniają one kryteriów klasyfikacji jako zamiennik posiłku. Pamiętaj, że niektóre napoje sojowe zawierają dodatek cukru – wybieraj te bez dodatku cukru.

Źródła:

Calton JB. Prevalence of micronutrient deficiency in popular diet plans. J Int Soc Sports Nutr. 2010;7:24. doi:10.1186/1550-2783-7-24.

EFSA Panel on Nutrition, Novel Foods and Food Allergens (NDA); Statement on additional scientific evidence in relation to the essential composition of total diet replacement for weight control. EFSA Journal. 2021;19(4):6494, 62 pp. doi:10.2903/j.efsa.2021.6494.

Longland TM, Oikawa SY, Mitchell CJ, et al. Higher compared with lower dietary protein during an energy deficit combined with intense exercise promotes greater lean mass gain and fat mass loss: a randomized trial. Am J Clin Nutr. 2016 Mar;103(3):738-46. doi:10.3945/ajcn.115.119339. 

Multari S, Stewart D, Russell W. Potential of Fava Bean as Future Protein Supply to Partially Replace Meat Intake in the Human Diet. Compr. Rev. Food Sci. Food Saf. 2015 June;14(5):211-22. doi:10.1111/1541-4337.12146.

Murphy CH, Hector AJ, Phillips SM. Considerations for protein intake in managing weight loss in athletes. Eur J Sport Sci. 2015;15(1):21-8. doi:10.1080/17461391.2014.936325.

Paddon-Jones D, Westman E, Mattes RD, et al. Protein, weight management, and satiety. Am J Clin Nutr. 2008. May;87(5):1558S-61S. doi:10.1093/ajcn/87.5.1558S.

Poore J, Nemecek T. Reducing food’s environmental impacts through producers and consumers. Science. 2018 Jun 1;360(6392):987-92. doi:10.1126/science.aaq0216.

Reynolds A, Mann J, Cummings J, et al. Carbohydrate quality and human health: a series of systematic reviews and meta-analyses. Lancet. 2019 Feb 2;393(10170):434-45. doi:10.1016/S0140-6736(18)31809-9.

Slavin J, Green H. Dietary fibre and satiety. Nutr. Bull. 2007;32:32-42. doi:10.1111/j.14673010.2007.00603.x.

Weinheimer EM, Sands LP, Campbell WW. A systematic review of the separate and combined effects of energy restriction and exercise on fat-free mass in middle‐aged and older adults: implications for sarcopenic obesity. Nutr. Rev. 2010 Jul;68:375-88. doi:10.1111/j.1753-4887.2010.00298.

Pea protein (Pisum sativum L.)(41.5%), Faba bean protein concentrate (Vicia faba L.)(15.5%), Micronutrient premix (Potassium salts of orthophosphoric acid, Calcium carbonate, Magnesium oxide, Calcium salts of orthophosphoric acid, Ferrous fumarate), Fat reduced cocoa powder (Theobroma cacao), Inulin (6,5%), Resistant dextrin, Cocoa fibre (Theobroma cacao), Sunflower oil, Natural flavourings, Sunflower lecithin, Thickeners (Guar gum, Xanthan gum), Micronutrient premix (L-ascorbic acid, DL-alpha-tocopheryl acetate, Zinc sulphate, Nicotinamide, Retinyl acetate, Manganese sulphate, Phylloquinone, Calcium-D-pantothenate, Sodium selenate, D-biotin, Cupric sulphate, Cyanocobalamin, Potassium iodide, Pteroylmonoglutamic acid, Ergocalciferol, Pyridoxine hydrochloride, Riboflavin, Thiamin mononitrate), Salt, Sweetener (Steviol glycosides from Stevia).